불면증 치료를 위한 수면 위생의 역할
불면증 치료를 위한 수면 위생의 중요성과 효과적인 방법들 불면증이란, 충분한 시간을 잠자고 있음에도 불구하고 숙면을 취하지 못하는 상태를 의미해요. 현대 사회에서 불면증은 점점 더 많은 사람들이 느끼고 있는 문제인데요. 이러한 불면증을 해결하기 위해서는 ‘수면 위생’이 중요한 역할을 합니다. 오늘은 수면 위생이 왜 중요하며, 어떻게 하면 효과적으로 수면을 개선할 수 있는지 알아볼게요. ✅ 건강한 수면 습관으로 … Read more